{"id":4451,"date":"2021-03-15T11:06:18","date_gmt":"2021-03-15T11:06:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/?p=4451"},"modified":"2021-03-15T11:06:21","modified_gmt":"2021-03-15T11:06:21","slug":"najpierw-ty-jak-zatroszczyc-sie-o-siebie-by-moc-troszczyc-sie-o-innych-wyd-espe","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/aktualnosci\/najpierw-ty-jak-zatroszczyc-sie-o-siebie-by-moc-troszczyc-sie-o-innych-wyd-espe\/","title":{"rendered":"Najpierw ty! Jak zatroszczy\u0107 si\u0119 o siebie, by m\u00f3c troszczy\u0107 si\u0119 o innych. Wyd. ESPE"},"content":{"rendered":"\n
Przedstawiamy strategi\u0119 tworzenia osobistego planu troski o siebie!<\/strong>Troska o siebie cz\u0119sto bywa b\u0142\u0119dnie rozumiana jako zach\u0119ta do zachowa\u0144 egoistycznych czy przesadnego skupiania si\u0119 na sobie i swoich potrzebach. W rzeczywisto\u015bci jednak autentyczna troska o siebie \u2013 jak t\u0142umaczy Julia Marie Hogan \u2013 to zestaw wypracowanych dobrych nawyk\u00f3w i styl \u017cycia, kt\u00f3rego podstaw\u0105 jest przekonanie, \u017ce skutecznie troszczy\u0107 si\u0119 o innych mo\u017cemy tylko wtedy, gdy w\u0142a\u015bnie najpierw zatroszczymy si\u0119 o siebie.<\/h5>\n\n\n\n

https:\/\/boskieksiazki.pl\/pl\/p\/Najpierw-ty-Jak-zatroszczyc-sie-o-siebie%2C-by-moc-troszczyc-sie-o-innych\/1146<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Autorka t\u0142umaczy,<\/strong> dlaczego troska o siebie nie tylko jest czym\u015b koniecznym i po\u017c\u0105danym w \u017cyciu ka\u017cdego dojrza\u0142ego cz\u0142owieka. W drugiej cz\u0119\u015bci ksi\u0105\u017cki krok po kroku przeprowadza nas przez proces tworzenia osobistego planu troski o siebie, kt\u00f3ry obejmuje najwa\u017cniejsze sfery ludzkiego \u017cycia: cia\u0142o i zdrowie fizyczne, emocje i wi\u0119zi z innymi osobami, modlitw\u0119 i relacje z Bogiem.<\/p>\n\n\n\n

Na niezwyk\u0142\u0105 warto\u015b\u0107 tej ksi\u0105\u017cki sk\u0142adaj\u0105 si\u0119: fachowa wiedza, przyst\u0119pny j\u0119zyk, mo\u017cliwo\u015b\u0107 pog\u0142\u0119bienia zrozumienia tre\u015bci przez pytania do refleksji i dyskusji. Najwi\u0119kszy jej atut to strategia tworzenia krok po kroku osobistego planu troski o siebie, daj\u0105cego szans\u0119 praktykowania otrzymanej wiedzy. Ja ju\u017c zacz\u0119\u0142am i Was serdecznie zapraszam! s. Anna Maria Pude\u0142ko AP<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce aby m\u00f3c skutecznie troszczy\u0107 si\u0119 o innych, najpierw trzeba zatroszczy\u0107 si\u0119 o siebie!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fragment ksi\u0105\u017cki:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Nie musz\u0119 zas\u0142ugiwa\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c nie ka\u017cdy cz\u0142owiek ma ma\u0142e poczucie w\u0142asnej warto\u015bci (\u2026) , to jednak wielu z nas ustawicznie stara si\u0119 zag\u0142usza\u0107 dokuczliwy g\u0142os wewn\u0119trzny, kt\u00f3ry cicho powtarza takie oto k\u0142amstwo: \u201eNie stajesz na wysoko\u015bci zadania\u201d.  <\/p>\n\n\n\n

Zagoniona <\/strong>matka obwinia si\u0119 o to, \u017ce znajduje troch\u0119 czasu dla siebie\u2026 Przeci\u0105\u017cony student s\u0105dzi, \u017ce musi zawsze zdobywa\u0107 najwy\u017csze oceny\u2026 Handlowiec przesiaduje w biurze do p\u00f3\u017ana i nie pozwala sobie na kontakty towarzyskie\u2026 W gruncie rzeczy wszyscy oni prowadz\u0105 t\u0119 sam\u0105 walk\u0119: nie potrafi\u0105 dostrzec w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

(\u2026) wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas na jakim\u015b poziomie boryka si\u0119 z poczuciem, \u017ce jeste\u015bmy nic niewarci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Radzimy<\/strong> sobie z nim na r\u00f3\u017cne sposoby, cz\u0119stokro\u0107 usi\u0142uj\u0105c je zatrze\u0107 przez intensywne zaanga\u017cowanie si\u0119 w prac\u0119, dzia\u0142alno\u015b\u0107 spo\u0142eczn\u0105, \u017cycie towarzyskie i tym podobne. Dzia\u0142amy w przekonaniu, \u017ce kiedy b\u0119dziemy si\u0119 starali dostatecznie mocno i d\u0142ugo, przymuszali si\u0119 do zwi\u0119kszonego wysi\u0142ku, w\u00f3wczas udowodnimy sobie i innym, i\u017c jeste\u015bmy czego\u015b warci.<\/p>\n\n\n\n

Jednak\u017ce to niezmordowane<\/strong> d\u0105\u017cenie do pokazania w\u0142asnej warto\u015bci nie przynosi nam satysfakcji \u2013 nigdy nie mamy dosy\u0107. Osi\u0105gamy jedynie tyle, \u017ce czujemy si\u0119 wyczerpani, przeci\u0105\u017ceni i niewystarczaj\u0105co wydolni.<\/p>\n\n\n\n

W tym ci\u0119\u017ckim zmaganiu cz\u0119stokro\u0107 zapominamy traktowa\u0107 si\u0119 w spos\u00f3b \u015bwiadcz\u0105cy o tym, \u017ce jeste\u015bmy warci mi\u0142o\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c rozpaczliwie pr\u00f3bujemy dowie\u015b\u0107 innym, \u017ce na co\u015b zas\u0142ugujemy, to jednak spos\u00f3b, w jaki traktujemy samych siebie, zdradza nasz\u0105 prawdziw\u0105 samoocen\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Nawet je\u017celi uwa\u017camy<\/strong> si\u0119 za ludzi bohaterskich i zacnych (a mo\u017ce tylko przepracowanych), to lekcewa\u017c\u0105c elementarne wymogi troski o siebie, w rzeczywisto\u015bci narzucamy sobie inny przekaz: \u201eNie jestem wart zachodu\u201d. Dlaczego tak si\u0119 czuj\u0119?<\/p>\n\n\n\n

Tymczasem nigdy nie zdo\u0142amy<\/strong> \u201eudowodni\u0107\u201d ani samym sobie, ani nikomu innemu, \u017ce stajemy na wysoko\u015bci zadania. Po prostu nie musimy tego robi\u0107 \u2013 tak, naprawd\u0119 nie musimy.<\/p>\n\n\n\n

Paradoks polega na tym<\/strong>, \u017ce im bardziej si\u0119 staramy \u2013 czy to \u015bwiadomie, czy to bezwiednie \u2013 dowie\u015b\u0107 w\u0142asnej warto\u015bci, tym gorzej si\u0119 czujemy. Nasza praca, s\u0142u\u017cba, a nawet powo\u0142anie nie mog\u0105 i nie b\u0119d\u0105 przydawa\u0107 nam znaczenia i warto\u015bci, bez wzgl\u0119du na stopie\u0144 zaanga\u017cowania, z jakim je wype\u0142niamy. Dlaczego? Po prostu dlatego, \u017ce szukamy nie tam, gdzie trzeba. Wystarczy, \u017ce jeste\u015bmy. Sam fakt naszego istnienia oznacza, \u017ce zas\u0142ugujemy na mi\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Aby uwolni\u0107 si\u0119 od fa\u0142szywego mniemania<\/strong>, \u017ce musimy udowadnia\u0107 swoj\u0105 warto\u015b\u0107, powinni\u015bmy zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107 tak, jakby\u015bmy ju\u017c w ni\u0105 wierzyli. To za\u015b oznacza nauk\u0119 \u017cycia w dyscyplinie troski o siebie \u2013 w\u0142a\u015bnie tak, poniewa\u017c chodzi o prawdziw\u0105 dyscyplin\u0119. Mo\u017cna kocha\u0107 samego siebie. Co wi\u0119cej, nale\u017cy to robi\u0107!<\/p>\n\n\n\n

Zanim zaprotestujesz, m\u00f3wi\u0105c \u201ewy\u015bpi\u0119 si\u0119 po \u015bmierci\u201d albo \u201etroska o siebie to wygodnictwo i strata czasu\u201d \u2013 wys\u0142uchaj tego, co mam do powiedzenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ot\u00f3\u017c jako chrze\u015bcijanie wierzymy<\/strong>, \u017ce B\u00f3g wyznaczy\u0142 nam jaki\u015b cel. Powo\u0142uje nas do czego\u015b wi\u0119kszego i wa\u017cniejszego. Chce, \u017ceby\u015bmy troszczyli si\u0119 nie tylko o innych ludzi, kt\u00f3rych stawia na naszej drodze \u017cycia, lecz tak\u017ce o samych siebie \u2013 o nasze cia\u0142o, umys\u0142 i talenty, kt\u00f3re nam podarowa\u0142 i kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce jeste\u015bmy tym, kim jeste\u015bmy. W\u0142a\u015bnie tutaj otwiera si\u0119 pole do wykazania troski o siebie.<\/p>\n\n\n\n

Tylko pod tym warunkiem<\/strong>, \u017ce troszczymy si\u0119 o siebie, mo\u017cemy da\u0107 innym to, co najlepsze, kiedy wychodzimy w szeroki \u015bwiat, aby im s\u0142u\u017cy\u0107 w jakikolwiek spos\u00f3b przewidziany dla nas przez Boga.<\/p>\n\n\n\n

Troska o siebie nie ma nic wsp\u00f3lnego z dogadzaniem sobie<\/strong> \u2013 wr\u0119cz przeciwnie, mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107 z du\u017cym wysi\u0142kiem. Trudno nam po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 wcze\u015bniej spa\u0107, kiedy z wypiekami na twarzy ogl\u0105damy ulubiony serial telewizyjny, a jeszcze trudniej powlec si\u0119 na si\u0142owni\u0119, gdy ogarnie nas senno\u015b\u0107. Warto jednak zdoby\u0107 si\u0119 na wysi\u0142ek. Jeste\u015bmy warci takiego zachodu.<\/p>\n\n\n\n

Lepsza troska o siebie zaczyna si\u0119 od ma\u0142ych krok\u00f3w<\/strong>, drobnych korekt w codziennych schematach post\u0119powania, m\u00f3wienia, a nawet my\u015blenia. Zmiana nie dokona si\u0119 w ci\u0105gu jednej doby, tylko dzi\u0119ki stopniowemu nabieraniu w\u0142a\u015bciwych nawyk\u00f3w. Zapewniam, \u017ce po pewnym czasie zyskasz poczucie spokoju i spe\u0142nienia, kt\u00f3rych zawsze ci brakowa\u0142o. Pami\u0119taj, \u017ce na to zas\u0142ugujesz!<\/p>\n\n\n\n

Str. 16-18<\/p>\n\n\n\n

Wydawnictwo ESPE<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

https:\/\/boskieksiazki.pl\/pl\/p\/Najpierw-ty-Jak-zatroszczyc-sie-o-siebie%2C-by-moc-troszczyc-sie-o-innych\/1146<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przedstawiamy strategi\u0119 tworzenia osobistego planu troski o siebie!Troska o siebie cz\u0119sto bywa b\u0142\u0119dnie rozumiana jako zach\u0119ta do zachowa\u0144 egoistycznych czy przesadnego skupiania si\u0119 na sobie i swoich potrzebach. W rzeczywisto\u015bci jednak autentyczna troska o siebie \u2013 jak t\u0142umaczy Julia Marie Hogan \u2013 to zestaw wypracowanych dobrych nawyk\u00f3w i styl \u017cycia, kt\u00f3rego podstaw\u0105 jest przekonanie, \u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,7],"tags":[524,525],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4451"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4451"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4454,"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4451\/revisions\/4454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4453"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.markajestkobieta.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}